С каждым годом количество диет, направленных на снижение веса,  растет -  если и не в геометрической, то  в арифметической прогрессии, уж точно.

Нередки случаи, когда две подруги, соблюдая одну и ту же диету, получали прямо противоположный эффект. От чего худела одна, другая стремительно набирала вес. Кроме того, некоторые диеты приводят к очень существенным проблемам.

К примеру, диеты углеводного типа, основанные на сокращении объема потребляемой пищи, приводят к хроническим запорам, что состояние здоровья, естественно,  не улучшает.

Отличной альтернативой диетам является кардинальный пересмотр рациона. В отличие от диет такой подход к питанию позволяет вначале сбросить лишний вес, а затем сохранять стройность долгие годы.

Здоровому человеку, который  не занимается тяжёлым физическим трудом, достаточно всего лишь 2200 килокалорий в день. Достаточно остановиться на 1500, и потеря веса станет заметна уже через месяц.

На всех без исключения продуктах питания указывается их калорийность, и определить свой суточный рацион, основанный на принципе подсчёта калорий, сегодня не составляет труда.

Все права на опубликованную на сайте информацию принадлежат ЗАО "МедЭксперт". Копирование и перепечатка материалов разрешена только при наличии активной ссылки на первоисточник. Контактный телефон: 8-800-999-9012 (звонки по Росии бесплатно).